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【明報專訊】首都北京，是中國政治的心臟，也是全球矚目的移民熱點。自中國改革開放之門打開，北京便以充滿皇家氣象的魅力，吸引成千上萬各路精英前往安營立寨，其中包括難以勝數的香港人。

目前約有20萬港人長居北京，男女比例約7比3，即在京港男約有14萬人，大都屬年輕單身。這些70年代香港土生土長的男性，在內地闖天下，他們既關心香港，又了解國情﹔既有港式拼勁，又有專業知識。他們享茼b港難以得到的生活質素，同時追求一片情感新天地，不少人找到另一半，娶妻安家，真正實現「融入神州」的願望。

上世紀末，香港男人到內地「財大氣粗，聲色犬馬」﹔今天，身處在比資本主義更資本、急功近利的中國大都會，港男散發出不沾銅臭的全新魅力。比起內地男人，香港男人「誠實、單純、有風度，可付託終生」，這是北京女性的全新證言。

「港男都比較單純」

北京周日下午，難得藍天白雲。長居北京的港人歐陽俊傑Sansoni駕七人車，駛進東南三環山水文園豪華小區。車上還有他25歲的北京太太李娜Judy和一名鐘點女工。Sansoni架黑框眼鏡，黑衫牛仔褲，看上去不像37歲。李娜穿白色背心短褲，洋溢陽光氣息。他們剛外出吃午飯回來。

在香港土生土長的Sansoni，1995年被廣告公司派到北京，一做就是11年，現在是一家中日合資廣告公司的副總經理。他當初並沒打算長留北京，更沒想過落地生根﹕「我當時沒有把這裏當作長居之地，直到2000年返港，科網泡沫爆破，看到香港經濟低迷，我才發現內地有更多發展空間，於是心態改變了。」

換一個城市，就找對了人。5年前，Sansoni和Judy在急遽轉變中的北京邂逅，2003年底結婚，明年更將為人父母。兩個成長經歷完全不同的人，在香港註冊，北京擺酒﹔在香港拍結婚照，在北京築安樂窩。一切都別具時代意義。Judy不會講廣東話，但聽得懂。她是地道北京人，8字頭出生的家中獨女，大學時修讀廣告，目前在北京開有兩家潮流時裝店，專門引入香港品牌服裝，是典型的都會女性。她有學識、有獨立經濟能力，對香港男人的看法，更具時代意義。

「我接觸的香港男人都比較單純，比較容易讓人信任，人品好一點，尤其是40歲以下的。」Judy和Sansoni每兩個月左右就會回港探親、購貨，對於香港人，Judy心中自有一把秤﹕「香港男人比較紳士，不僅對待女孩，對其他人也一樣，跟他們一起比較舒服。」

風水輪流轉 內地也花心

上世紀的香港男人在港產電影中被塑造成「有錢」、「花心」、「口甜舌滑」的闊少爺形象。但風水輪流轉，有錢不再是港男的專利，花心也可見於內地男人。

Judy說﹕「現在的北京男孩都是家中獨子，嬌生慣養，環境又沒壓力，對女孩子的態度都是無所謂。好的好，不好的不好，30歲之前都不會想結婚。我接觸的香港男孩，交女朋友反而比較認真。在香港機場我聽到一個男孩在講電話，特別真誠，感覺就是那種挺單純、挺好的。」

Judy坦言，香港人以前看內地女孩都相對負面，但新一代內地女孩已經更獨立自主，追求的是正常家庭生活、穩定收入，並非只看金錢。

Sansoni和Judy的房子有1400多呎，3年前購入時不用100萬元，在香港難以想像。一廳三房，由Sansoni自己設計，佈置簡約舒適，主人房掛兩人的結婚照。「這是在香港拍的，我覺得拍得自然一點。」Judy翻結婚相簿說。

回港宣揚北京的好

Sansoni已經完全融入北京的生活，每天工作至晚上8、9點，假日會打高爾夫球，陪太太逛街、看戲。Judy表示，北京女孩受家庭教育影響較深，「家裏經常叮囑我要對歐陽好一點」。「受惠」的Sansoni笑言，這可能是香港和北京女孩的分別。

夫婦兩人已決定長居北京，孩子出世後，客房將換成工人房及嬰兒房。對於未來，他們已有明確的規劃，「我們討論過，還是不想孩子進國際學校，希望他好好接受基礎教育後，大了才到外國或者其他地方」。

Sansoni說﹕「我經常都向新來的香港朋友promote(宣傳)，告訴他們，北京也是可以establish life(建立生活)的地方。」

文、圖︰王爭鳴 陳永階

【明報專訊】有調查發現，本港幼稚園和幼兒學校學生平日甚少機會接觸大自然，六成受訪兒童從來沒有坐在或躺在草地上，親身感受青草及泥土的氣味﹔基本的自然知識問題如「米和水從哪裏來﹖」、「垃圾和污水會到哪裏去﹖」，也有25％至44％人表示不知道。負責調查的綠色力量科學及自然護理總監鄭睦奇分析，調查結果反映本港忽略學前環境教育。

以為來自電飯煲超市

調查於去年9至12月進行，成功訪問的幼稚園及幼兒學校的學生及教師各300名，結果發現，只有一半受訪學童知道米在田種出來，有三分一人表示不知道，其他答案包括超級市場、電飯煲及中國等﹔水資源方面，有44％表示不知來源，只有19％回答下雨及水塘，其他錯誤答案包括大海、沙灘及超級市場等。

在廢物及污水方面，受訪幼童認知同樣不足，例如只有20％人表示知道廢物會被送到堆填區，40％人表示污水會經處理再流入大海。至於300名受訪教師當中，有一半認為學童對大自然認識不足，80％人認為是由於市面缺乏環境教育教材所致。

【明報專訊】焦慮是現代人最常見的心理毛病之一，亦是日常生活的一部分。當我們對身邊的環境沒有把握，害怕渴求的未能實現，或害怕失去珍視的東西的時候，我們就會感到焦慮。有些人焦慮健康，有些人焦慮金錢，亦有些人焦慮不被人接納。生而為人，有牽掛有焦慮在所難免，但這並不代表不可能駕馭焦慮。

很多人因為沒有掌握好駕馭焦這門生活「藝術」，以致患上焦慮症甚至抑鬱症，因此，對於焦慮我們絕不可掉以輕心，要學習釋放焦慮的方法﹕

一、認清焦慮來源

要消除焦慮，首要是認清焦慮的來源。你是什麼時候感到焦慮緊張的﹖使你焦慮的大多是與工作有關的事情，還是人際關係的問題﹖你的焦慮是針對某些特別的事件，或普遍存在於日常生活中﹖若是後者的話，表示你很可能是個焦慮型性格的人，甚至患上了經常焦慮症(generalized anxiety disorder)，應該考慮尋求專業的輔導或治療。

二、留意內在對話

什麼是內在對話(self—talk)﹖原來我們每個人每天都不停地對自己說話，並藉此去理解、分析和判斷周遭發生的事情。若我們的內在對話經常發出危險威脅的信息，這表示焦慮情緒的產生。留心自己的內在對話，是駕馭焦慮的重要一步。

什麼是帶有危險威脅信息的內在對話﹖如果上司交託差事給你時，你的內心聲音是﹕我有能力擔任嗎﹖差事會變成爛攤子嗎﹖上司會不會對我失去信心﹖若是做不好，可能我會飯碗不保﹗我是不是個無用的人﹖這些就是有危險信息的內在對話了，這些內在對話將問題嚴重化，動搖自己的信心，是製造焦慮的元兇。

有完美主義傾向或對自己完全缺乏自信的人，因為過於在乎別人對自己的評價和看法，需要控制一切事情並對自己有過高的要求，很容易有以上的負面內在對話，產生壓力。

三、培養樂觀正面情緒

現代心理學證實，藉改變內在對話的習慣，可以控制焦慮的情緒。不要只想像事情最壞的結果，要多從樂觀正面的角度去想，多提醒自己擁有的資源、肯定自己的能力，凡事要兼看好壞兩面，不要過分悲觀，所謂「柳暗花明又一村」，只要有耐性，不斷地重複練習，便能改變內在對話的焦慮習慣，逐漸學會以平常心去面對事情。

要是發現問題並不在自己身上，而是外在環境使然，那就應該學習放手了，要知道，無論在任何環境，你永遠有選擇的自由。

文﹕湯國鈞

聯合情緒健康教育中心主席